半身浴がダイエットに良いという誤り

私が多くの美容に関する専門書や専門家のアドバイスを聞いていると、どうやらお風呂で半身浴がダイエットやデトックス効果が

あるのは誤りの様です。

 

大分前には半身浴が体に良いって事でブームになったりして私もダイエット効果を狙って出来るだけ長く

 

湯船につかったりしていましたが今思えばすべて無駄だったようです。

 

ダイエットや美容法は結構、迷信や根拠のないものがたまにあったりします。

 

 

ちゃんと専門家の声に耳を傾けなくてはいけませんね。

 
 入浴
 

 

さて、半身浴とはそもそも心臓などに負担をかけない為の高齢者向けの入浴方法です。

 

 

入浴の嘘と本当

 

私が 知り合いの皮膚科の先生に聞いたところ

 

  • 入浴で代謝がよくなりダイエット効果がある。
  • 毛穴から汚れがでる。デトックス効果
  • 入浴は肌が潤い

 

これらは全てあり得ないだとか。

 

確かに体重は減りますがそれば水分が落ちだけ。

 

水分を補給すれば元に戻りますのでダイエット効果や代謝がよくなる事はありません。

 

そえから、汗がでる線と毛穴は別。だからデトックス

効果も期待できません

 

保湿に関しては、長時間の入浴はお肌の乾燥につながるとして明確に否定されていました。

 

但し、入浴にはもちろん美容にとってプラス効果があります。

 

 

それは湯船につかる事で、リラクゼーション効果がありストレスが解消される事。

 

それからより深い眠りが取れる事です。

 

これにより確かに入浴には美容効果があるのです。

 

ですので、高温で長湯をするのではなく、四十度以下で全身浴で

十五分前後の入浴タイムをとるが正解のようです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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